Edzésleírás
20 perc bem (4:27/km)
10x100m
9x400m 1 perc pihivel
páratlanok: 70-71,5 között
párosak: 68,9 - 68 - 66,6 - 65,21 perc pihi
2x200m, köztük 1 perc
1. 31,3
2. 30
19:35 lev(4:54/km)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:54:15 | 13.5 | 04:01 | 14.93 | 0 | 0 | 0 | 0 |