olga erősport

2017.10.17 Kedd, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

Erő blokk: 4x( Invertált evezés 30fok 8/7/6/5, Fekvőtámasz (pad+1zsák) 7/6/5/4, 5-5 kozák, lábemelés labdával térd között: 5 jobb, 5 bal, 5 páros láb). 5-5 kozák, 5-5-5 lábemelés labdával.
TABATA: 5x20/10: lógásban lábemelés + UFD/DFD.
Nyújtás: 3x(5-5 45 fokban nyújtózni egyik kézzel, másik irányba páros összezárt felhúzott térd.). 2x(5-5 skorpió).

Edzésszakaszok

Idő Súly
(kg)
Sorozat Ismétlés Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:00:00 1.0 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!