Edzésleírás
400m gyors teknőc
5*200m technika:
50m egykaros (25-nél cserélj kart)-
50m kivárás-50m ujjsöprés-50m tempószám. (az első 4-t BT-ben nyomtam)
8*50m erős gyors láb deszka-uszony
30sec pihi
100m hát levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2 | 30:00 | 2.00 | 0 | 0 | 0 |