Christian1985 erősport

2009.12.01 Kedd, 16:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

5 kg

Edzésleírás

Mell és bicepsz edzés:
Mell: Fekvenyomás: bemelegítés 2 x 30
munkasorozatok 2x20 , 1x15, 1x10,1x7
Egykezes súlyzóval: 7x 15
Mellgépen csigás öszehúzás: 7x10
Bicepsz: Egykezes bicepsz állva: 6x10
Há!gépen csigás bicepsz fekve: 6x10

Edzésszakaszok

Idő Súly
(kg)
Sorozat Ismétlés Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:00:00 5.0 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!