olga 1 kg Erősport 2017-10-10-n 07:00-kor

olga erősport

2017.10.10 Kedd, 07:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

kimászás fekvőtámaszig.
5-5-5-5: (Evezés: 30 fokos (csípőnél). Fekvőtámasz pad+1 kis zsákon (8kg).
4x (10-10 rotációs guggolás, 10 elöl guggolás, 10 sissy guggolás a fa bigyónál). első kör sissy helyett medve guggolás volt. Majd evezés:
3x3perc, közte 1 perc pihi: 16/3:30, 20/2:30, 24/2:00 célok, ebből az első ment, második: 20/2:40 inkább, harmadik: 23/2:25 legfeljebb. Össz evezés: 11 perc alatt 2000 m.

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	1.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.