kádárévi 1 kg Erősport 2017-10-09-n 20:25-kor

kádárévi erősport

2017.10.09 Hétfő, 20:25:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:42:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

Jó estét, jó estét :) Ma sulis nap,de össze tudtam hozni egy laza
fitneszt.

Csípőemelés tá: 4x15/ 5 kg (bem. részeként)
Stat. kit ks: 10/12/14/16 /5 kg
Vádli ks: 4x15 / 8 kg kg
Merev láb ks: 4x10 / 8 kg
Széles gugg ks: 4x10/ 8 kg

Vállból nyomás r: 4x10/10 kg
Törzshajlítások ks: 4x20/8 kg

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:42:00	1.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

tomcsi 2603 napja

Szégyelld el magad mit vidámkodsz :-)

Grat!

RunKa 2603 napja

Jó estét Edzőnéni :) Kedvesegs !

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.