Edzésleírás

Gát - park (15 kör) - gát (Tiszafüred).

Annyira azért nem volt hosszú futás, bár gondolkodtam a 20 körön, de végül 15 után úgy éreztem, ennyi elég lesz.

De ez jól esett, csak a végére fáradtam el (comb, vádli, és főleg segg), úgy 10-11 km-ig igazi örömfutás volt.

Az idő maga a tökély: nem volt meleg, de hideg sem, hosszú nadrág volt rajtam, de felül csak póló. A szél nem zavart, nem volt erős.

Az időt valójában nem mértem, a férj okoskarkötője volt rajtam, ami az össz-távot nagyjából jól belőtte (figyelembe véve, hogy a házból is ki kellett mennem, majd elsétálnom a gátig, és a végén ugyanez vissza), de futásnak csak 12,7 km-t tekintett, és a futásom egy részét valami "egyéb tevékenység"-nek vette...

Így az idő sincs meg pontosan, mert egyrészt nem emlékszem, másrészt még ha emlékeznék is pontosan, nem tudnám, hogy az csak a futásra vonatkozik, vagy az "egyéb"-re is... de kb. ez az 1 óra 15-20 perc lehetett.

Így olyan 5:40-es, 5:45-ös tempóval futhattam, ami nekem jó, csak ezzel 15 km után már sajog a seggem... és jövő vasárnap kétszer ennyi lesz. Majd valahogy nagyon lassan kell futnom, hogy ne legyen nagyon szenvedős...