Edzésleírás
20 perc bem
10x100m
3x200m : 33,5 - 33 - 32,4, köztük ~1,5 perc pihi
6x1000m köztük 2:30 pihi(400m laza 2:00-05 többi álló)
páratlanok 3:10-re, párosak gyorsabbra
1. 3:10
2. 3:01
3. 3:08,2
4. 2:59,2
5. 3:09,3
6. 2:52,4
19:50 lev
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:13:00 | 18 | 04:03 | 14.79 | 0 | 0 | 0 | 0 |