Edzésleírás
20 perc bem (4:27/km)
4x100m
6000m váltogatás pályán 22:21 (3:43,5/km)
1.km 100gyors/100normál, 2-6.km 50 gyors/150m normál
20 perc lev (4:33/km)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:03:40 | 15.3 | 04:10 | 14.42 | 0 | 0 | 0 | 0 |