Edzésleírás
400 technika (vállérintés, oldalsúrolásból söprés, öklös, egykaros, százméterenként váltva)
8*100 mindenféle iramváltás
400 technika + 4*(25 laza + 25 erős + 25 laza + 25 pille) egybe
100 gyors + pille levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 2.1 | 23:49 | 2.52 | 0 | 0 | 0 |