Edzésleírás
200 bemelegítés
200 gyors kartempó csak könyökből
8*25 gyors láb deszkával
600 méter iramjáték (25 laza - 25 erős - 50 laza - 50 erős - 75 laza - 75 erős - 75 laza - 75 erős - 50 laza - 50 erős - 25 laza - 25 erős)
10*50 gyors (amiből 2*50+6*40+2*50 lett)
200 levezetés
Harmatgyenge voltam :-(
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 1.8 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |