Edzésleírás
15 perc bemeleg
4X 400, 3X /200 (a 400 után a 200 jött)
15 perc levezet
A 400 gyorsak 3:45, a 200 gyorsak 3:30 körüli átlaggal mentek. Kicsit még érzem a vasárnapi wizzair-t, de nem vészes
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:05:46 | 1 | 05:46 | 10.40 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:33 | 1 | 05:33 | 10.81 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:01 | 1 | 05:01 | 11.96 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:58 | 1 | 04:58 | 12.08 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:51 | 1 | 04:51 | 12.37 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:41 | 1 | 04:41 | 12.81 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:58 | 1 | 04:58 | 12.08 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:53 | 1 | 05:53 | 10.20 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:51 | 1 | 05:51 | 10.26 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:07 | 0.2 | 05:35 | 10.75 | 2 | 0 | 0 | 0 |