Sport

(verseny)

Edzés ideje

06:00:00

Távolság

58.1 km

Tempó

06:12 p/km (9.68 km/h)

Edzésleírás

Optivita Velence.

A 24 órásat eleve elvetettem, de még a 12-est is, elég nekem most a 6 óra.

Sok ismerős, még több ismeretlen, új arcok és nevek, jön a fiatal korosztály.

Reggel 18 fokban indultunk, aztán hamar melegedett kb. 26 fokig, plusz a páratartalmat éreztem magasnak.  A pálya 70% térkő, 30%-a murva, hát egyiket sem szerettem, meg is fájdult a sarkam.

13 km-ig 6-os tempó alatt, onnéttól 6.00 - 6.10 között a frissítés és depó nélküli körökben, amikor meg ittam kb 100 métert sétálva, akkor plusz fél perc jött hozzá. Szóval meg kell állapítanom, hogy baromi egyenletes tempót futottam. Na, persze azért fáradtam.

Nagyjából a terveknek megfelelő lett az eredmény, volt már jobb is, de ez most teljesen vállalható. A 14 nő közül az 5. helyen végeztem, elégedett vagyok. (Garmin kevesebbet mért, a beírt a hivatalos eredmény)

 

4 hozzászólás

csabipontkom 2438 napja

Gratulálok, szép volt! :)

RunKa 2439 napja

Szuper, gratulálok, hát azért a térkő... durva. Szépen hoztad az 50 felettit :)

Tündüs 2439 napja

Gratulálok, ez kemyény terep volt, szó szerint!

plekoklári 2440 napja

Gratulàlok Erika :) ügyes vagy, mint mindig :)