olga erősport

2017.09.07 Csütörtök, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

8 kg

Edzésleírás

2x (bölcső 1 perc, aktív lógás helyett 45 fokos evező helyzetben lapocka lehúz, gyűrű széthúz, ???)
3x (rotációs guggolás 10-10, 10 gyertyában térdhúzás, 10 Szupermen 45fokos).
10-9-8-7: (Evezés: 45 fokos (mellkasnál). Fekvőtámasz pad+két zsákon, tenyértő elemelés).
Tabata: 6x(20/10): ugrókötél.
Végén nyújtás: Jefferson (8 kg), 10-10 1lábas jó reggelt bottal.

Edzésszakaszok

Idő Súly
(kg)
Sorozat Ismétlés Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:00:00 8.0 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!