Edzésleírás
Bemelegítés a TF pályára
futóiskola 8x100 repülő
2 kör 50/150 váltogatás
1 kör jog
6x 800/200 váltogatás
800 akat sikerült egyeneltesen megcsinálni 3 percre.
a 200 aknál csak az első kettő sikerült, onnan pedig lassult 1:10 ig
A hasam épphogy kibírta.
Levezetés vissza a mányokira
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:11:06 | 14.5 | 04:54 | 12.24 | 70 | 0 | 0 | 0 |