Edzésleírás

teljes táv: 15,00 km; összes idő, 1:22:13; átlag pulzus, 150 bit/min; sebesség, 5:28 min/km, Szintemelkedés: 45, TRIMP: 164

-Bemelegítés: 1010 m; 0:06:24,8; 06:22/km
-Tempó: 12990 m; 1:09:36,2; 05:22/km; 152 bpm
-Levezetés: 1000 m; 0:06:12,1; 06:12/km

Szombathely:
Bakó József utca, Kodály Zoltán utca, Dolgozók útja, Liget utca, Arany-patak híd, Árpád utca, Kárpáti Kelemen utca, Homok út, Kétrózsa köz, Jégpince út, Középhegyi út, Erdei iskola. Nárai Külső út, Temesvári út. Külső Pozsonyi út, 86-os főút Körmend felé.
forduló.
86-os főút Szombathely felé, Külső Pozsonyi út, Nárai Külső út, Erdei iskola, Középhegyi út, Jégpince út, Kétrózsa köz, Homok út, Kárpáti Kelemen utca, Árpád utca, Liget utca, Csónakázó-tóig.