Edzésleírás

Reggel (nem túl korán, így elég meleg volt), futás - 12,8 km - 82 perc - 6:24 tempó.

Na, ezzel nem dicsekszem...

 Az első 2-3 km könnyen ment, laza volt, kellemes. Aztán a parkban 10-15-20 körre gondoltam, hogy majd meglátom.

Úgy a 7.-8. kör táján kezdtem fáradni, a 10. körnél már kész voltam, de hogy adjak egy kicsit a komfortzónámnak, úgy gondoltam, csakazértis ráteszek még 5 kört. Ebből végül 3 lett, mert ott azt éreztem, hogy ennyi elég lesz, mielőtt komolyabban megfájdul valamim. Ez is csigalassan, és utána még haza is kellett menni. Deréktól lefelé mindenem fáradt, sőt fájt. Combizom, bal sarok (valószínű szoros volt a cipő), jobb achilles, IT szalagok, főleg a bal...

Jó, hát a 15 helyett a 13 kör plusz az oda-vissza megvolt, de mintha ólomból volna minden tagom, csak vánszorogtam.

Persze, ez várható volt, hetek óta alig futtotam, a túra után ez volt a harmadik.

Meglátjuk mi lesz a félmaratonon (3 és fél hét múlva), és főleg a 30 km-en, ami ennek a mainak több, mint a duplája... ha ott is 10 km-nél kész leszek, akkor elég érdekes lesz utána még kétszer annyi...