csiki79 15.1 km Futás 2017-08-19-n 06:56-kor

csiki79 futás

2017.08.19 Szombat, 06:56:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:14:42

Távolság

15.1 km

Tempó

04:57 p/km (12.13 km/h)

Pulzus

Átlag

148

Minimum

Maximum

162

Edzésleírás

Életem egyik legnehezebb futása volt. Lehet elrontottam a heti diétát. Nagyon kivettem a szénhidrátot belőle. A lényeg hogy a nyugalmi pulzusom még rednben volt, viszont már az első kili végére 145 nél jártam egy tök könnyű tempónál. És ott is maradt. Nulla tempó, amihez igen magas pulzus tartozott. Szóval egy szenvedés volt az egész, amihez még hozzájárult egy jó kis comb összeállás amit egész héten éreztem.Ami a legszokatlanabb, hogy folyamatosan romlott a teljeseítményem. Nem is emlékszem mikor volt utoljára ilyen edzésem.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:37:18	7.55	04:56	12.14	0	0	0	0
00:37:24	7.55	04:57	12.11	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

stépi 2463 napja

Csak, h el ne feledd!!! :D

Felszerelések

Nike Pegasus 32 2017 május

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.