Edzésleírás
Futás az erdőben 16 km (1:24’:24”) ave hr 157,1 km/5,39/138, 5,45/146, 5,46/142, 5,26/151, 5,30/1515,34/155, 5,23/154, 5,43/152, 5,23/154, 5,29/1564,50/163, 5,04/169, 4,52/167, 4,58/167, 4,25/1764,29/179
Cipő: adistar control Edzés : 16:00- 18:00Időjárás: esős borús kb 14-16 CEdzés előtt 1 órával L-carnitint bevettem1024 kcal hr max: 190Pulzus edzés végén: 190 1 perc múlva 146
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:24:24 | 16 | 05:17 | 11.37 | 0 | 0 | 0 | 0 |