Edzésleírás
5,39/159, 5,38/159, 5,36/159 5,26/164
Futás az erdőben 16 km (1:29:20 ) 1004 kcal1km/ 5,10/146, 5,44/145, 5,27/144, 5,37/154 5,36/155, 5,44/157, 5,35/152, 5,41/143, 5,35/156, 5,34/161, 5,34/150, 5,37/153,
Cipő: adistar control (talpa beragasztva)L-carnitin szedve (edzés előtt 1 órával és lefekvés előtt)Időjárás: napos , hűvös, szeles kb 8-10 CEdzés után 5 perccel a pulzus séta mellett: 118
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:29:20 | 16 | 05:35 | 10.75 | 0 | 0 | 0 | 0 |