Edzésleírás

 400m gyors bem, 8x50m technika (4db láb, 2db egykaros, 2db oldalérintéses), 12x100m (prtl: 25 gyors, 25 hát, 25 mell, 25 gyors)(prs: sima gyors), 100m átvezetés, 600m 5-ös levegővel, 200m levezetés.   Danival, szokásunkhoz híven megszavaztuk magunknak a nagyobb adagot és Nojával tartottunk:))) annyi könnyítéssel h a vegyesnél pille helyett gyorsban nyomtuk. egész jól ment, csak az 5-ös levegőnél elkezdtem nagyon köhögni uh ettől kicsit fuldokoltam, beálltam Dani lábvizére 1 hossz erejére aztán végig küzdöttem :)))) viszont ezek szerint még nem gyógyultam meg rendesen :(( uh a holnapi futás még asszem kimarad, mert ha még úszás közben is köhögök akkor a futás nagyon necces...

4 hozzászólás

FutoDetto 5337 napja

igen, a nyitottban nyomjuk reggelente :))) gyere!!! várunk sok szeretettel!!!

jocccc 5337 napja

még mindig nyitottban úsztok?
úgy néz ki januártól én is csatlakozom!

FutoDetto 5337 napja

köszi! na, azért attól még messze vagyok, h utolérjelek ;-)

tormanoja 5337 napja

Nagyon jó voltál Detti! le a kalappal előtted! Tavasszal már alig bírom majd tartani veled a tempót, ha így folytatod!!:)