Edzésleírás

Sogyuval ütköztünk a Kosztolányin. Együtt futottunk a TF pályára. Ebből rendszert akarunk csinálni.

Pályán 100/100 submax/lötyi-t futottunk. A végére egész belejöttem.
A végé Running Laca elhívott egy 4*100-as sprintre.
Eleve megtiszteltetés Lacával és Sebcoe-val sprintelni, de ma különösen gyorsnak és erősnek éreztem magam. Hihetetlen módon pörögtem. A lábaim alig érintették a talajt. Izmaimban erős rugók nyomódtak össze, majd lőttek ki megint irtóztató erővel s gyorsítottak hiperűrsebességre. A szinek eltolódtak a vörös felé.
Sajnos a legvégén, kb 20 méterre a vége előtt egy nagy combizom begörcsölt a jobb lábamban, úgyhogy haza mércsak sétálni tudtam. A görcs ugyan kiállni látszott, de ha megpróbáltam futni, pár mozdulat után újra éreztem.
Kicsit rápihenek és nem lesz gond.

9 hozzászólás

Dokker 5485 napja

"Egy ősi késztetés benned,
Szinte szétszakítja a tested!"

sogyu 5485 napja

Szerintem ha jol megy, akkor ki kell hasznalni es nyomni kell:)

csattogoboka 5485 napja

Köszönöm, ez nagyon érdekes. Én csak azért nem futok gyorsabban, mert nem vagyok képes erre-és bizony fáj a levegő. De ha megtanítanál Mesterem!...

ripetti 5485 napja

Nem fáj, mert a levegő nem csapódik nekem, hanem kikerül.
Ezt szélcsatornában végzett tesztek is igazolják.
Ílymódon:

csattogoboka 5485 napja

Hiperűrsebességnél nem fáj, ahogy Neked csapódik a levegő?

Sebcoe 5485 napja

Igen, a 16 perces ezrek nekem se a száguldást juttatják az eszembe :-)
Viszont a sprintekkel tényleg óvatosan kell bánni, még ha úgy is érzed, hogy az edzés végére jól be vagy melegedve. Mert ez ugyan igaz, mármint az izmok tényleg bemelegednek, viszont el is fáradnak addigra...
Szóval csak óvatosan!

Pierre 5486 napja

Éles a kontraszt a pályán látott száguldás és az edzésnaplóban megjelenő 11km/3óra között. :D
Egyébként ma a Moszkva felé szaladva láttam egy Ferrarit, és már akkor tudtam, hogy Ripetti ott lesz edzésen!

Gebregab 5486 napja

Az önfeledt száguldás közben nem érezted, hogy a motorod olajszintje vészesen közelíti a kritikus alsó tartományokat... erre legközelebb oda kell figyelned. :)
Holnapra tényleg kutya bajod se lesz!!
Szép edzés volt!!

unabambina 5486 napja

Remélem is elég, hogy én bénázok a lábammal:S
Jobulást! Meg sok csoki a terápia:D