Edzésleírás
Sogyuval ütköztünk a Kosztolányin. Együtt futottunk a TF pályára. Ebből rendszert akarunk csinálni.
Pályán 100/100 submax/lötyi-t futottunk. A végére egész belejöttem.
A végé Running Laca elhívott egy 4*100-as sprintre.
Eleve megtiszteltetés Lacával és Sebcoe-val sprintelni, de ma különösen gyorsnak és erősnek éreztem magam. Hihetetlen módon pörögtem. A lábaim alig érintették a talajt. Izmaimban erős rugók nyomódtak össze, majd lőttek ki megint irtóztató erővel s gyorsítottak hiperűrsebességre. A szinek eltolódtak a vörös felé.
Sajnos a legvégén, kb 20 méterre a vége előtt egy nagy combizom begörcsölt a jobb lábamban, úgyhogy haza mércsak sétálni tudtam. A görcs ugyan kiállni látszott, de ha megpróbáltam futni, pár mozdulat után újra éreztem.
Kicsit rápihenek és nem lesz gond.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
03:00:00 | 11 | 16:22 | 3.67 | 30 | 0 | 0 | 0 |
Dokker 5473 napja
Szinte szétszakítja a tested!"