Edzésleírás

Komjádi kinti 50-es

400 bem.

3x2x50 pille-mell-gyors láb erősen

3x(2x100 lendületes, 2x100erős, 100 max fejessel, közte 100 laza)

pille: 1:32,34,30,32, kb.27;

mell: 1:48,49,42,46, kb.37;

gyors:1:30,30,25,24, az utolsóra nem volt idő

100 lev.

Sejtettem, hogy kifutok majd az időből, ezért kivételesen elsőként ugrottam vízbe és a lábazással is próbáltam sietni. pillen es mellen a 100-ak kozott annyit pihentem, hogy legyen helyem elindulni és lehetőleg előzés nélkül végigúszni, gyorson kb. 2percekre indultam. A pillét nehezen bírtam, nehezek voltak a vállaim. A mell konnyebben ment, de nem ereztem a tempót, azt viszont igen, hogy össze-vissza úszok. A gyorsnál már fáradt voltam, de ennél legalább éreztem a tempót. Sajnos amikor a 4.-et befejeztem, elkezdték kihúzni a köteleket a vizilabdások miatt, ezért úsztam 100 levezetést. Nagyon sajnálom, hogy a max gyorsot nem tudtam leuszni... :( ez ma nem ment jól, a pillét nem igazán bírtam, bár a technikám most nem esett szét.

1 hozzászólás

jocccc 2682 napja

sajnos sokan vagytok egy sávban, így nem telejsen ideálisak a körülmények, de amit lehetett, szerintem megtettél. és így legalább jobban fogod bírni a hétvégit :)