Edzésleírás

ÉF edzés a pályán. 

feladat 6x400 m 1 perc pihivel közte, majd 2 perc pihi és 8x200-200 m. 

Indulásnál még pulzusmérő is volt rajtam, de amikor álló helyzetben 1 perc után még 91-et mutat, akkor úgy voltam vele, még ez is felhúz. Így inkább levettem. 

Alaposan bemelegítettem. 31 percet, majd még jött 4x100 felpörgetés. 
Ezt követően jött a feladat. 400 méteres idők:
1:33,30,32,30,30,32. (A 4. és 5. tizedmp-re ugyanannyi lett. :D).

200m-es időim: (ezeket már annyira nem tudtam jóval gyorsabbra futni, mintha a 400-as félidőim.
45,45,43,45, 45,45,44,45. 

Utána egy kis levezetés és nyújtás, ami nagyon kellett. Éreztem. 

Köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka!