Edzésleírás
3.7km bemelegítés > 8x100m >
600m: 1'43"
500m: 1'20" r8-10min
2x300m: 46" 47" r100m séta (2-3min)
3x120m hajráfutások
> levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:47:11 | 9.5 | 04:58 | 12.08 | 0 | 0 | 0 | 0 |