Edzésleírás
Mom 25m
bemelegítés 400m
400m oda vállérintés, vissza oldalérintés, söprés
800m 100/100 gyors
12x50m - 3x4x50 - gyors mell gyors
8x25m - oda pillangóvissza gyors
100m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 2.5 | 30:00 | 2.00 | 0 | 0 | 0 |