salan futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:57:03Távolság
12 kmTempó
04:45 p/km (12.62 km/h)Edzésleírás
Nagy kihyvás volt számomra ez a 30 kör. Még sosem mentem ennyit a pályán. Azért kényszerültem ide mert nagyon erős szél fújt a gáton. Könnyű futást terveztem. Egészen jól ment, egyszer volt csak holtpontom a 19. körben(1:57-es kör). Érdekes volt lefutni 30 kört, kicsit rosszabbra számítottam. 1:50 és 1:55-t között mentem. AZ elejét kicsit gyorsabben a végén már egy kicsit elzsibbadtam. Frissítés szöllőcukorral és izotóniás itallal. Igaz amikor az izoitalt megittam majdnem abbahagytam mert szarul esett, de két kör után rendbe jöttem.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:57:03 | 12 | 04:45 | 12.62 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
