Edzésleírás
Bemelegítés 3.74km > 8x100m repülők >
600m: 1'40" / 500m: 1'21" / 300m: 45" r10min > 3x120m hajrák > levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:48:50 | 9.3 | 05:15 | 11.43 | 0 | 0 | 180 | 128 |