Enugu Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:55:00Távolság
2.8 kmTempó
19:39 p/km (3.05 km/h)Edzésleírás
Szechy 50
400 bem.
800-400-200-100 gyors egyre erősebben (13:20, 6:18, 3:00, 1:22)
10x50 gyors erős 39-40 (csak a 6. volt 39)
400 lev.
Elég fáradtan ébredtem, de jól esett vízbe ugrani. Menet közben kiderült, hogy mától csak 7-ig úszhatunk, így rövidebb lett a mai program. Ezt most kevésnek éreztem, bár ez lehet a múlt heti sok pihenő miatt is :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:55:00 | 2.8 | 19:39 | 3.05 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
jocccc 2549 napja
szépen megvalósítottad a tempókat! az 1-órás edzéseket meg nekem is kicsit át kell gondolni, de neked úgyis most jön az intenzitás növelése, ami kisebb távokkal jár majd. majd igyekszünk minél jobban kihasználni azt az 1 órát :)