sogyu futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:12:00Távolság
11 kmTempó
06:33 p/km (9.17 km/h)Pulzus
Átlag
160
Minimum
100
Maximum
186
Edzésleírás
Tf palya, 4 kor bemelegites, majd fel a Meredek utcahoz, ott 4 kor, aztan vissza a palyahoz. Meredek utca koridok (csak felfele): 5:21, 5:21, 5:31, 5:07, mindez 1.1km es 0.9km le. Az utolso kort handikepes formaban futottam 3! lannyal:). Az egesz nagyon jol ment, nem is ertem, hat meg ha a terdem egyatalan nem fajna. Kesz vagyok a vasarnapi felmaratonra, 4:40-nel fogok indulni, aztan lesz ami lesz. Mar csak a pentek estet kell meguszni:)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:58:20 | 11 | 05:18 | 11.31 | 0 | 100 | 186 | 160 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
csattogoboka 5344 napja
Nagyon jó volt tényleg, és hajrá pénteken! Vagyis ööö vasárnap! ;)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Gebregab 5344 napja
Szép volt, hajrá vasárnap!!