Edzésleírás

KisTri edzés - technika és gyorsítás

Pihenő 0:19:50 26,9%
Bruttó idő 1:13:45 01:51,4
2904 0:53:55 01:42,1

528 0:10:22 01:57,8 Bemelegítés
33 0:00:35 01:46,1 12x33 - egykaros
33 0:00:38 01:55,2 12x33 - egykaros
33 0:00:39 01:58,2 12x33 - egykaros
33 0:00:38 01:55,2 12x33 - egykaros
33 0:00:33 01:40,0 12x33 - kivárásos gyors
33 0:00:30 01:30,9 12x33 - kivárásos gyors
33 0:00:31 01:33,9 12x33 - kivárásos gyors
33 0:00:36 01:49,1 12x33 - kivárásos gyors
33 0:00:31 01:33,9 12x33 - tempószámolásos (24)
33 0:00:30 01:30,9 12x33 - tempószámolásos (26)
33 0:00:35 01:46,1 12x33 - tempószámolásos (26)
33 0:00:37 01:52,1 12x33 - tempószámolásos (26)
792 0:14:18 01:48,3 800 középtáv versenytempóban - Ancsur lábvizén, PB körüli :)
33 0:00:26 01:18,8 12x33 0:50-es indulásra, kis szórással
33 0:00:28 01:24,8 12x33 0:50-es indulásra, kis szórással
33 0:00:30 01:30,9 12x33 0:50-es indulásra, kis szórással
33 0:00:31 01:33,9 12x33 0:50-es indulásra, kis szórással
33 0:00:30 01:30,9 12x33 0:50-es indulásra, kis szórással
33 0:00:31 01:33,9 12x33 0:50-es indulásra, kis szórással
33 0:00:26 01:18,8 12x33 0:50-es indulásra, kis szórással
33 0:00:31 01:33,9 12x33 0:50-es indulásra, kis szórással
33 0:00:31 01:33,9 12x33 0:50-es indulásra, kis szórással
33 0:00:32 01:37,0 12x33 0:50-es indulásra, kis szórással
33 0:00:32 01:37,0 12x33 0:50-es indulásra, kis szórással
33 0:00:32 01:37,0 12x33 0:50-es indulásra, kis szórással
396 0:08:53 02:14,6 Laza 400 - 2x gyors, 1x mell 4-szer
33 0:00:40 02:01,2 8x33 - oldalérintéses
33 0:00:37 01:52,1 8x33 - fejérintéses
33 0:00:40 02:01,2 8x33 - vízsöprés classic
33 0:00:40 02:01,2 8x33 - vízsöprés felkarral
33 0:00:30 01:30,9 8x33 - tempószámolásos (24)
33 0:00:30 01:30,9 8x33 - tempószámolásos (26)
33 0:00:30 01:30,9 8x33 - tempószámolásos (26)
33 0:00:32 01:37,0 8x33 - tempószámolásos (26)
132 0:02:50 02:08,8 Laza levezetés