pécsi 26.01 km Futás 2017-06-24-n 10:01-kor

pécsi futás

2017.06.24 Szombat, 10:01:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:08:25

Távolság

26.01 km

Tempó

04:56 p/km (12.15 km/h)

Edzésleírás

A nagy meleg miatt ma nem mertem bevállalni az edzéstervben előírt 25km fokozót, helyette 15 x 400/400 (400 zúzás felfelé a szigetbejárón és 400 jogging lefelé) bár elszámoltam és 16 felzúzás lett belőle.

3km bemelegítés benne 4 x 100kgy. majd 16 x 400/400 szigetbejáró felfutás. ( a felfutások 1:46 átlaggal a mi 4:20 tempó) a teljes 12.8km 63 perc 15mp. Majd a maradék kényelmes tempóban ami 4:55 körüli beszélgetős tempó volt. Azt hittem jobban megvisel a meleg. 16km-nél ittam, ami egészen felélénkített.

A részletes adatok megtekintésére csak az edzés tulajdonosa jogosult!

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.