pécsi futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:08:25Távolság
26.01 kmTempó
04:56 p/km (12.15 km/h)Edzésleírás
A nagy meleg miatt ma nem mertem bevállalni az edzéstervben előírt 25km fokozót, helyette 15 x 400/400 (400 zúzás felfelé a szigetbejárón és 400 jogging lefelé) bár elszámoltam és 16 felzúzás lett belőle.
3km bemelegítés benne 4 x 100kgy. majd 16 x 400/400 szigetbejáró felfutás. ( a felfutások 1:46 átlaggal a mi 4:20 tempó) a teljes 12.8km 63 perc 15mp. Majd a maradék kényelmes tempóban ami 4:55 körüli beszélgetős tempó volt. Azt hittem jobban megvisel a meleg. 16km-nél ittam, ami egészen felélénkített.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:08:25 | 26.01 | 04:56 | 12.15 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
