janosib Úszás

2017.06.22 Csütörtök, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2 km

Tempó

30:00 p/km (2.00 km/h)

Edzésleírás

200 bemelegítés

200 oda egykaros vissza vállérintés

300 bólyával  oda egykaros vissza 6 oldalsúrolás-6 vállérintés

500 bólyával 75 csak kar-25 láb-100 csak kar-50 csak kar-50 láb-100 csak kar-100 normál (10:32)

500 3*(25 erős-25 laza-50 erős-50 laza)+25 erős-25 laza (11:30)

200 gyors (4:09)

100 levezetés

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:00:00 2 30:00 2.00 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!