Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:50:39

Távolság

20 km

Tempó

05:32 p/km (10.85 km/h)

Edzésleírás

Az úszás kicsit több volt, miont 1900m, de jól esett a hullámokat leszámítva. Frissen jöttem ki a vízből, vártam a bringát, amit tartalékolva kezdtem, lassan vettem fel a versenytempót. Összeségében a bringa is jól ment, jövőre jobban meg lehet nyomni odafigyelve, viszont ebben a számban és futásban vesztettem a legtöbb pozit. Menet közben feltámadt a szél és eleredt az eső is, de ez nekem kedvezett.

Futást megint nagyon bekezdtem, de jól esett, meg azért rendesen odafigyeltem, hogy ne "fussam el" az elejét. Az emelkedő/lejtő pálya a 4. körre megtette azért a hatását, kb a 17-18-ik km környékén megint volt egy görcs, most a combhajlító (tavaly ugye a vádli, de azt most kompressziós szárral kiiktattam -ez bevált). Mindegy, egy nyújtás után már megint futottam, a végét (utolsó 500m) meg is tudtam nyomni, ezzel 3 helyet javítottam

Nagyon jó volt a verseny, sikerült beosztani az erőt, volt még ebben pár perc, de biztosra mentem.

Úszás(2411m): 42:29

Depó1: 04:24

Kerékpár:3:00:59

Depó2: 03:39

Futás1(5km): 25:59; 5:12tempó

Futás2: 26:54; 5:23

Futás3: 28:02; 5:37

Futás4: 29:10; 5:50

Össz futás (20km): 1:50:38; 5:16

Össz keszthely triatlon: 5:42:10

Absz:450

Kat: 99