Edzésleírás

Citadella.
Odafelé futtomban erőssen figyeltem Sogyu-t, hogy nem jön-e, de ma nem futtottunk össze ott még, csak a pályán.
Felmentünk a Citadellához. Ott 25 perc körözés, a felső 100 métert submaximális tempóban. Mit ne mondjak, jól ment.
Körülöttem a lányok élénken csevegtek és csacsogtak, s míg Nóri, Cili és Zsófi vidáman beszélgettek (javarészt rólam), ellágyult elmémben Koppány néhány férfiasan eblematikus sora járt. "Hízelgő csábító asszonyaim buja ingoványba húz a szerelmetek"
Aztán a végén, mikor már épp vége lett volna a hatodik körnek, feltűnt maga Running Laca és hűségel fárasztó asszonyaim után most ő vitt el egy körre. Neki gáloppír, nekem egy erős tempó. Aztán az eddigi submaximális szakaszon futtatott velem egy erős sprintet.  (Mármint nekem volt az) Nagyon jól esett. Ezeket a sprinteket hiányolom egyedül Edzőbá edzéseiből. Néha odateszem, de magamtól ez is nehéz. Érdekes módon az edzések végén mennek ezek a gyorsítások a legjobban.
Aztán le a pályáig.
Onnan Sogyuval hazafutottunk, de annyira fel voltunk gyorsulva, hogy - bár nem mértük -, de egy kb 4:40-es tempót nyomtunk. Vagy jobbat.
Lábaimban még a hétvégi futás nyomaival egy rendkívül jó hangulatú és élvezetes edzést tudhatok magam mögött.

6 hozzászólás

ripetti 5336 napja

Ripetti soha, soha nem írna Sogyu helyett Gyugyót.
Vagy mégis...? :)

ripetti 5336 napja

Mindenképpen...

Pierre 5336 napja

Sprintek? Nahát, nagyszerű ötlet... már az általános iskolában is élveztem, hogy mindig utolsó voltam 60 méteren... :S :( Asszem az a mázlim, hogy Edzőbá se nagy sprinter és meg is tudja ideologizálni, miért ne fussunk. :D

És én is láttam, hogy először Gyugyót írtál.

Gebregab 5336 napja

Ha van kedved legközelebb Normafa felfutás közben néhány sprintet beiktathatunk ;)
...de tényleg csak a kedvedért :D

Gebregab 5336 napja

Ááááá kijavítottad :)))))

Gebregab 5336 napja

Szerintem Sogyut folyamatosan Gyugyónak hívod, pedig az igazi Gyugyó épp nem is ezen a földrészen leledzik. (és erre mondhatnád igazi rejtői szófordulattal élve, hogy pedig Te tudod, Ő az igazi Trebisch :) ...de tényleg nem)
Tehát az IGAZI Gyugyó Floridában éppen ironman versenyre készül... :))
Sprinteket meg azért nem futunk, mert egyszerűen a felkészülés nagy részében nem szabad, utána meg nem elég hatásos. Amúgy lehetne. És fogunk is. De majd csak tavasz közepétől leghamarabb.