Edzésleírás
400m bemelegítés
400m gyors technikák
4x100m erős medence végén kimászni, egy kis kört lefutni majd vissza. Poén volt.
2x100m tömegrajt+bunyó animáció
100m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:20 | 1.5 | 30:13 | 1.99 | 0 | 0 | 0 |