Edzésleírás
400m vegyes bemelegítés
800m tempószámolásos gyors
(mehet bólyával, ha jobb úgy)
4*200m hát teával, 1perc pihi (100m lemaradt)
50m levezetés helyett 100m
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.1 | 28:34 | 2.10 | 0 | 0 | 0 |