Edzésleírás
Bicepsz:
Egyenes rúddal: 1x10 10kg, 8x8 20kg súllyal
Egykezes bicepsz csigás gépen: 8x(2x8) 5kg súllyal
Egykezes "kalapács": 8x(2x8) 7kg súllyal
Összesen megmozgatott súly: 2916kg
Tricepsz:
Letolás csigás gépen egyenes rúddal: 8x8 20kg súllyal
Lórúgás: 8x(2x8) 5kg súllyal
Összesen megmozgatott súly: 1920kg
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:00 | 4836.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |