Edzésleírás
4km bemeleg
15X 200/100
Lehettem volna bátrabb, és 20-at megyek, mert az utolsót még meg tudtam lőni 3:18-as tempóval, amúgy 3:30 volt az áltagja a 15 darab 200méteresnek.
Jó volt élveztem.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:05:47 | 1 | 05:47 | 10.37 | 13 | 97 | 151 | 137 | |
00:05:32 | 1 | 05:32 | 10.84 | 3 | 121 | 151 | 137 | |
00:05:41 | 1 | 05:41 | 10.56 | 5 | 122 | 150 | 137 | |
00:05:41 | 1 | 05:41 | 10.56 | 5 | 100 | 142 | 132 | |
00:04:31 | 1 | 04:31 | 13.28 | 7 | 132 | 173 | 157 | |
00:04:32 | 1 | 04:32 | 13.24 | 9 | 148 | 178 | 163 | |
00:04:46 | 1 | 04:46 | 12.59 | 8 | 152 | 186 | 165 | |
00:04:42 | 1 | 04:42 | 12.77 | 4 | 150 | 176 | 165 | |
00:05:32 | 1 | 05:32 | 10.84 | 10 | 125 | 181 | 156 | |
00:05:45 | 1 | 05:45 | 10.43 | 12 | 141 | 159 | 149 | |
00:02:17 | 0.48 | 04:45 | 12.61 | 2 | 141 | 172 | 151 |
stépi 2677 napja
Nagyon jó kis edzés!