pixi22 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
05:37:53Távolság
53.4 kmTempó
06:20 p/km (9.48 km/h)Pulzus
Átlag
138
Minimum
0
Maximum
175
Edzésleírás
Hosszú futás teszt. A bruttó idő kb 6:10. A pulzust próbáltam 140 alatt tartani. Belesétáltam hosszabb szakaszokat is, hogy szokjam a haladást. A cél az volt, hogy hatóra mozgásidő legyen. A frissités kb 2,5 liter víz, 2db csokis műzli és 1 gömb puncs fagyi a haza úton. A végén már meleg volt, de ezt is csak meg kell szokni. Az elején a sárga jelzésen homok futás volt kb. 15 km keresztül, ami a végén már érezhető volt. 28 km-nél egy csodálatos esést is sikerült kivitelezni, de nem törtem össze magam.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 05:37:53 | 53.4 | 06:20 | 9.48 | 0 | 0 | 175 | 138 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Nike Lunarglide 7 Piros
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
levytee 2527 napja
Grat.
Azért az esés tőled szokatlan. A pallagi gyökeres részen a csoszogósfutás nem maradt büntetlen?