Edzésleírás
1km bemelegítés
5*2km 5:00/km, 1:30pihi, helyett 4x
5*400m 4:40/km, 30sec pihi, helyett 4x
1km levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 14 | 05:43 | 10.50 | 0 | 0 | 0 | 0 |