kádárévi 1 kg Erősport 2017-05-25-n 15:52-kor

kádárévi erősport

2017.05.25 Csütörtök, 15:52:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:45:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

Ma két opcióm volt. Gyúrás+ rövid futás, vagy egy "hosszabb" futi.
A gyúrást választottam.

kitörés statikus 4x16/ 2x5 kg
kitörés hátra: 4x16/ 2x5 kg
széles gugg.4x15 / 10 kg
merev lábas: 4x8/ 2x10 kg
vádli 4x20/ 2x10 kg

fűrész 4x10/ 10 kg
biceps 4x10/ 2x5 kg
oldalemelés: 4x10/ 2x5 kg
fekvenyomás: 4x12/ 9,8 kg
lebegőülés: 4x20

Játékidő: 45 perc

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:45:00	1.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

RunKa 2740 napja

Térfélcsere ???? :P

Azért egy jól kivitelezett oldalemelés 5 kilivel, nem ám semmi :D Egsi !

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.