Edzésleírás
400 bem.;
400 technika;
4x50 bója 7-es levegővel;
200 benne 2x25 láb, 5-ös levegő;
2x50 bója 7-es levegővel;
2x50 láb;
150 gyors + 25 láb, 5-ös levegő;
800 (25-25, 50-50, 75-75, 100-100 erős-laza váltogat és piramis vissza);lev.;
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.1 | 28:34 | 2.10 | 0 | 0 | 0 |