Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:30:25

Távolság

7.19 km Szint: 56 m

Tempó

04:14 p/km (14.18 km/h)

Edzésleírás

Na szóval ott tartottam a bemelegítés leírásban, hogy Korpa meglódult a mezőny elején, én meg bemelegítettem. Úgy számoltam, hogy 27 perctől bármikor jöhet. Gábor (Pozan) jött 26-ra, nem egész 2 perc múlva megérkezett Attila is. Szerencsére gatyagumis chipes rajtszám volt, így már a váltás előtt lehámozta magáról, én meg futás közben operáltam fel. Rögtön egy kanyar jött, ahol a fotós ráadásul kiabálta, hogy a rajtszám látható legyen (akkor bűvészkedtem vele). Szóval nagyon jó tempóval sikerült elindulni a kockakövön, majd, amikor kiértem a Széchenyi útra, akkor balról jött 3-4 futó, illetve már én fordultam utánuk. Kicsit furcsa volt, hogy honnét jönnek, de aztán rájöttem, hogy nem futottak be az első körük végén az időmérő zónába. Mondtam nekik, és hát a polgárőr vezette őket félre (az egyik Mazsi volt a szpíkerünk). Leléptem őket, majd a Tófürdő bejárata előtt elfutva jöttek a dombok. Becsülettel sikerült megfutni őket, közel 4,8 km-ig emelkedett. 5,3 km körül előzött meg egy versenyző, Illés Matyi, a másik Mazsi, de nem is erőltettem, mert ő egyéniben ment. Aztán 1,5 km-el a cél előtt kellemes meglepetés ért: Korpa várt (visszafutott) és onnét velem futotta a maradékot. Egyszer mondtam neki, hogy nézzen hátra, jön-e valaki, azt mondta nincs a látótávolban ember, de nem is ez az érdekes (ebben igaza van, de én nem szoktam hátranézni). Jól sikerültek az utolsó km-ek is, majd a célba egymás kezét fogva (rendes csapattársakként) futottunk be 1 helyezett váltóként. Végül Matyi 29 mp előnnyel ért be. Korpa 28.06-os 7 km-eréhez 30.01-es 7 km-ert és 24 mp-es 90 métert tettem hozzá, talán nem kell szégyenkeznem miatta. Titkon abban reménykedtem, hogy 31 percen belül futom a dombok ellenére is, egy hónapja Balatonedericsen hasonló futáson 4.30-as átlag jött ki, most 4.15! A valós időm 30.25 (Evochip oldalon!) a 7,19 km-re, csak az órát később tudtam megállítani. Nagyon nagyot sikerült futnom, meg vagyok vele elégedve! Ezúton gratulálok csapattársamnak is a sérülés utáni első komolyabb futásához! 14 km-en váltó 1. hely, abszolút 2. hely!

http://www.movescount.com/moves/move156446577

https://www.strava.com/activities/986554673

3 hozzászólás

Majazsóka 2601 napja

Köszi mindenkinek lányok! Nektek is hajrá! Magdi: magadnak csinálod, magadnak köszönheted!

Liller 2601 napja

Beérett az alázatos edzésmunka! Szívből gratula! :)

MecserineOM 2601 napja

Zoli! Szívből gratulálok a nagyszerű eredményetekhez! Mindketten csúcsok vagytok. Örülök, hogy megismertelek és tanulhatok tőled. A tegnapi 5:54 eredményemben bizony nagyonis benne van a kezed .... ;) Köszönet érte!!! :) <3