running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:43:13Távolság
11.4 kmTempó
03:47 p/km (15.83 km/h)Edzésleírás
Népliget-futóbázis. A Bé-Bu utáni ünnepi vacsoránál Gebregab ajánlott egy jó kis iramjátékos edzést! Akkor ott az asztalnál, egy isteni pizza mellett, ez nem tünt olyan lehetetlen edzésnek! Ma elérkezetnek láttam az időt hogy megpróbáljam megcsinálni. A lényeg: 2km-es körön/nekem 1900-as van/ 1000m-er 5km-es iramban, amit én 3.20-nak tippelek magamnak, és csak maratoni tempóra visszavenni a második 1000-ret. Nálam ez 4perces iram lenne:)! Szóval így pizza nélkül, egyedül, ez egy kivégzéssel egyenlő edzés!! Ku..a nehéz! Még sokat kell fejlődnöm hogy megtudjam csinálni! Egyszer szeretnék 10darabot belőle! De megfogom csinálni, ha bele dö..ök is!!!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:03:18 | 1 | 03:18 | 18.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:54 | 0.9 | 04:20 | 13.85 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:17 | 1 | 03:17 | 18.27 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:55 | 0.9 | 04:21 | 13.79 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:17 | 1 | 03:17 | 18.27 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:54 | 0.9 | 04:20 | 13.85 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:15 | 1 | 03:15 | 18.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:58 | 0.9 | 04:24 | 13.61 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:15 | 1 | 03:15 | 18.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:59 | 0.9 | 04:26 | 13.56 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:14 | 1 | 03:14 | 18.56 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:57 | 0.9 | 04:23 | 13.67 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
csattogoboka 5351 napja
Gratulálok, tényleg durva edzés nagyon, és tök jól megcsináltad! Mi csak kenyai résztávnak hívjuk....és tényleg...mintha kenyaiasabban is futnánk ilyenkor... :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
totya 5351 napja