Ja, a láb tényleg olyan, mintha bírná, lassabb a tempó ugye, mint máskor, viszont később (másnap) feltűnő lesz azért, h a szokásosnál erősebb terhelés volt valójában izomzatilag is (laktátszint, stb). Becsapós :)

Köszi :) Én szeretem a meleget, csak a meleg engem nem könnyen :)

UB: sajnos nem volt időm ezzel foglalkozni.

Apropó! Jössz valamelyik csapattal az idei UB-ra?

Én is így voltak, amikor hirtelen jött a meleg. Nagyon kellemetlen tud lenni. A láb bírja, de a Nap kiszív. Idővel át tudtam rá állni, most már sokkal jobban megy. A meleget amúgy én sem szeretem.

Köszi a kedves szavakat :)

Közben meglettek az eredmények neten, aszerint 20:53 volt a nettó időm és 5. lettem, azaz bruttó idő szerint 4.-ként futottam be (7mp-cel a 3. után) :o Kicsit gyenge volt a mezőny idén, de ja külön fáj h nem ismételtem meg a korábbi dobogós eredményt :P

Szamomra ez is urtempo, de tudom, milyen, ha az embernek van egy elgondolasa, es nem azt sikerul hozni, ld. a mostani maratonom. :) De sztem olyan sokminden befolyasolhatja az eredmenyeinket, hogy nem eri meg buslakodni, legkozelebb biztos kijon beloled is, ami most bennragadt. Gratulalok! :)

Feri: ja lehet nem érthető h miért emeltem ki azt, amit. Szóval nem az időpont a probléma, nem az h nappal van a verseny. Hanem, hogy még semennyire, de egyáltalán semennyire nem szoktam hozzá még a melegebb időben futáshoz. Majd néhány hét múlva ebben az időjárásban nem lesz olyan nagy probléma már egy ilyen táv. (Persze 30 fokban vagy pedig 22 fokban de végig tűző napon továbbra sem várhatnék vmi jó versenyidőt)

Egyébként a PB-m 20 alatti, úgyhogy elvileg tudnom kéne h kb mi kell hozzá.

Köszi mindenkinek!

RemAti, te se haragudj meg, de valamit nagyon elnéztél, a 20:54 egészen biztos h nem lett volna reális normális időjárás mellett. Fogalmam sincs, honnan veszed, hogy ez volt várható!! Lehet h nem 20 alatti, de mindenképp 20 közeli, nézd már meg h szeptemberben miket edzettem és most miket! Szeptemberben 21:09-et futottam sokkal lassabb edzések mellé. (Csak azt a versenyt pont még nem írtam be, de ja, 21:09 volt. A szeptemberi edzések nagy részét viszont beírtam, és az októberi edzéseket már teljesen beírtam végig.)

Feri: október óta délután 5-kor voltak a TF pályás gyorsítóedzések... Ez a verseny is délután 5-kor.

tomcsi :)

Cseréld le az edződ...és költözz Kenyába...Jamaicaiaknak ez már ultratáv...egy jól sikerült 5vösért bármit :-)

Nézd Mónika! Mivel te szinte mindig este, vagy éjszaka futsz, törvényszerű, hogyha nappal futsz még ha közepes napsütésben is erőssen be fog lassítani, mivel nem vagy hozzá szokva!!! Ezzel kellene valamit csinálni, mert hiába vagy szuper felkészült, ha van egy kis napsütés te erőteljesen belassulsz.......

Lehet, hogy megharagszol, de az edzéseid alapján tökéletes és nagyot mentél. Szerintem nem volt 20 belülre esélyed még most, de lesz. :) Gratulálok!

Köszi. :) Feri, leírtam az első pár mondatban, hogy mi okozta.

Ha variálnak az útvonalon nincs mihez viszonyítani...

Nekem tecc :-)

Gratulálok!

Soha életedben ennél rosszabb ne legyen, én pl. ezt most nem tudtam volna megfutni. De nagyon-nagyon sok embert lehagytál! Viszont kiváncsi lennék egy higgadt elemzésre, hogy mi okozta a problémát?