Edzésleírás

Széchy 50

400 bem.

4x100 gyors nyíltvizi technika

4x(4x50 lendületes, 200 közepes-lendületes)

1. 50: 42-44, 200: 3:11

2. 50: 42-44, 200: 3:07

3. 50: 42-44, 200: 3:03

4. 50: 41,41,42,42, 200: 3:01

600 gyors közepes

200 lev.

 

Hidegnek éreztem ma a vizet, beugrás után már az edzés utáni forró zuhanyt vártam, de 400m után már nem fáztam. Ilyen technikakat még nem úsztam,  ezért különösen tetszett. :)

A feladat szerint az 50-eket erősnél, a 200-akat pedig lendületesnél gyengébben kellet úsznom. Majdnem így lett. Nehéz volt eltalálni a tempót. A 2. 200 után mondta Józsi, hogy úszhatom fokozóra. Nem voltam benne biztos, hogy sikerül, de végül meglett. Jól esett egyre erősebben úszni a 200-akat, nem fáradtam el nagyon, csak a karjaim a végére.

1 hozzászólás

jocccc 2759 napja

szerintem 6x100 volt az eleje. az intenzitás pedig maradjon így még a következő hetekre, ezt nagyon jól eltaláltad!