Edzésleírás
400 bem;
400 technika;
6x300 (1; 7-es levegő, bólya,
2; 50-50 tempóválás,
3; 100 láb-100 folymatos, 100 láb,
4-5; folyamtos (5:10));
50 lev.;
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.6 | 23:05 | 2.60 | 0 | 0 | 0 |