Edzésleírás

Futás a merzse-mocsárnál > terepen még nemsokat futottam, ezért fáradt is a lábam rendesen, de a környezet sokat hozzáadott ahhoz, hogy nagyon jól érezzem magam, ha lett volna több időm, futottam volna még 2-3 km-et. Az idő nagy részét egyébként az utvonal kitalálása vitte el, mert meg akartam keresni az ösvényt, de azt félig elöntötte a belvíz, ezért kerlőkre mentem.

KM	Pace	GAP	Elev	HR	Cadence
1	5:03 /km	5:21 /km	-16 m	126 bpm	154 spm
2	5:16 /km	5:20 /km	-4 m	136 bpm	154 spm
3	5:25 /km	5:23 /km	1 m	137 bpm	154 spm
4	5:42 /km	5:17 /km	18 m	139 bpm	152 spm
5	5:21 /km	5:33 /km	-10 m	137 bpm	154 spm
6	5:14 /km	5:23 /km	-10 m	131 bpm	148 spm
7	5:53 /km	5:51 /km	-0 m	128 bpm	140 spm
8	6:02 /km	5:58 /km	1 m	131 bpm	120 spm
9	5:45 /km	5:51 /km	-8 m	142 bpm	154 spm
10	5:02 /km	4:58 /km	2 m	139 bpm	156 spm
11	5:14 /km	5:04 /km	6 m	142 bpm	158 spm
12	5:40 /km	5:25 /km	9 m	144 bpm	160 spm
13	5:14 /km	5:00 /km	10 m	147 bpm	158 spm
14	5:17 /km	5:36 /km	-15 m	142 bpm	158 spm
15	5:04 /km	5:05 /km	-2 m	139 bpm	156 spm
16	5:25 /km	5:27 /km	-2 m	146 bpm	158 spm
17	6:20 /km	6:15 /km	0 m	140 bpm	146 spm
18	5:33 /km	5:18 /km	11 m	149 bpm	158 spm
0.6	5:50 /km	5:22 /km	13 m	148 bpm	156 spm