Edzésleírás

Sokat agyaltam mit fussak, egy lendületeset síkon vagy menjek hegynek. Végül mivel hidegnek éreztem a reggelt, ezért előbbi mellett döntöttem. 

Útvonal: el az Aquincumi resortig, onnan a Görzenál. Ez a bemelegítés. Majd el egészen az Erzsébet hídig, mert annyira jól esett a mozgás. Onnan vissza. Út közben kétszer Tündével egyszer Gyurmával találkoztam. A táv 10.04km. 

Igyekeztem a pulzust 160 körül tartani. Így biztos voltam benne, hogy nem futom el. Ezáltal a tempómról nem volt fogalmam, de érzésre egész jól mentem. 

46:44 155AVG 4:39. Remek, kíváló. 

Utána még 7 perc laza levezetés 5:08-ba. 

Köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka!

2 hozzászólás

galagyuri 2567 napja

SZuper! 4:39-ből és ez alatt kell sok. Inkább rövidebb de pörgősebb.

ZeRoberto 2567 napja

Egs Zozó, megy a tudatos felkészülés!!!